妊娠初期〜中期にかけて体重の乗せ方が変わったことに適応できず、かかとがとっても痛くなりました。30分ほど立っているともうダメ。キッチンで料理をするだけで足の裏が割れるようなイメージで痛くなっていきました。
- 立ち歩くときは足先、足指がしっかり地面を感じるように意識した。「浮き足」を調べてこの対処法と同じようなことをした。
- つま先立ち運動をするようにした
- 外出時に痛くなっちゃったら、もう座るしかない。けれどそれができないことが見込まれる日にははペタンコ履から3〜5cmくらいのヒールのある靴に変えた。
妊娠中期の後半にはこの症状は治っていました。きっと「お腹の負荷」に適応したんだと思います。