臨月〜：踏み台昇降運動は何分で何歩くらい？

20分つづけてみた結果、下のような歩数でした！👇

1. 0分　0歩
2. 10分　1050歩
3. 15分　1580歩（＋530歩）　：すこし「張り」あり
4. 20分　2040歩（＋460歩）　：汗をかき出す、ちょっと疲れてくる

5分で500歩くらいだと思っておけば良さそうです！1時間つづけたら5500歩くらいになる（ペースが落ちて行くため6000歩にはならなさそう）ので「たかが」踏み台昇降運動とあなどれない負荷になると思います。