横向きシムス・抱き枕に抱きついたまま目覚めるのがいちばん良いのはわかっています。とくにお腹が大きくなりだしたら。
理由は、
子宮の重みが脊柱の右側を通っている下大静脈を圧迫し、静脈の血流を妨げて「仰臥位低血圧症候群（ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん）」を起こしてしまうことがあります。
だからだそうですが、体感的には別に苦しくもなんともないので朝起きたらいつも「仰向け」になっていました💦
- のどが乾燥する、のどがかわく
- 息切れ
- 頭痛
- だるい・気持ちわるい
- お腹が張る
などの「低血圧」症状がでていたら危ないそうですが、特にそんなこともなく・・・。とりあえずぐっすり4時間は眠れているようなので、気にしないことにしました。