体重増加：夜にちょっと口寂しいときに何食べる？

• ココア＋ヨーグルト＋オリゴ糖

で乗り切る。。。ほんのちょっとだけ何か口に入れたい欲求を満たすためにはやっぱりヨーグルトでした。たまにアイスクリームなどの甘いものも食べていましたが・・・。

ちなみにうちのヨーグルトは牛乳パックから作る自家製ヨーグルトです〜！