臨月〜:踏み台昇降運動は何分で何歩くらい?

20分つづけてみた結果、下のような歩数でした!👇

  1. 0分 0歩
  2. 10分 1050歩
  3. 15分 1580歩(+530歩) :すこし「張り」あり
  4. 20分 2040歩(+460歩) :汗をかき出す、ちょっと疲れてくる

5分で500歩くらいだと思っておけば良さそうです!1時間つづけたら5500歩くらいになる(ペースが落ちて行くため6000歩にはならなさそう)ので「たかが」踏み台昇降運動とあなどれない負荷になると思います。