FAQ Category: 運動

臨月〜:スクワットをする

37週を超えたらスクワットなど、重力のかかる上下運動を取り入れる。何回したらいいかは人によるみたいなので良くわからないですが・・・。

妊娠後期8〜9ヶ月目になったら出産準備として適度な運動を始めること

8〜9ヶ月になって「早産兆候」などがなくふつうに過ごせている場合、なるべく運動する。 理由: 出産前に体力をつけるため 出産時の腹筋をつけるため 週数や胎児の成長にあわせて正しくホルモンが出るようにするため(胎児の成長を …

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