8〜9ヶ月になって「早産兆候」などがなくふつうに過ごせている場合、なるべく運動する。
理由：
- 出産前に体力をつけるため
- 出産時の腹筋をつけるため
- 週数や胎児の成長にあわせて正しくホルモンが出るようにするため（胎児の成長を促す〜陣痛を促す）
- 子宮口をやわらかくする
医師が言うには30分程度のかるめの散歩でOKとのこと。できれば朝と夕方の2回がいいらしいが時間的に厳しい場合は1日1回でよいとのこと。
雨の日や外に出たくない場合は、家の中で柔軟体操・ストレッチ（開脚も大切）。すでにヨガマットやバランスボールを持っているならぜひ活用する。37週以降は、スクワット・階段の上り下りなど重力のかかる運動がおすすめだそうです。